odpowiedzi do

[...] ale tym się nieprzejmuje, uda, poślady ok. Problem jest z brzuchem (typowa wysokoprofilowa opona)i torsem, urosły mi troche cycki. Wiem że na większość moich pytań są odpowiedzi w serwisie, przejrzałem bardzo dużo artykułów ale nadal jest ich dla mnie masa niezrozumiałych ( albo sa rozbieżności albo nie umiem czegoś zastosować, fachowe [...]

[...] Fusion Massacra z Olimpu,chciałem poćwiczyć tym planem z miesiąc,na razie brać tylko Mass XXL i po miesiącu ruszyć z nitro i massacra,co o tym sądzicie czy to dobry wybór czy na razie to odstawić ? i jeżeli zaczął bym już brać to wszystko to zgodnie z informacją na opakowaniu o stosowaniu czy inaczej to stosować ? z góry dziękuję za odpowiedzi..

Witam wszystkich chcialem prosic o pomoc.Na Poczatku chce przeprosic w bledy w gramatyce i ortografi.Mieszkam w usa od 6 roku zycia.Wlasnie Koncze dzisiaj ACT i nie wiem co mam robic dalej LATO tuz tuz .Lece Na Wakacje do Polski ( STALOWA WOLA ).I Chce przybyczyc tak sie chyba mowi na maxa.Profilu nie wypelnilem bo nie wiem jak.I tak pisze za mnie [...]

[...] i nie chcę być profesjonalnym kulturystą jestem tylko szarym człowiekiem który za 5 miesięcy chce gdzieś pojechać i zrobić wrażenie (nie, nie jest to Mr Olympia). Chciałbym odpowiedzi na te pytania: 1.Czy jeżeli wezmę kreatynę na początku przygody z siłownią i za pół roku znowu będę chciał po nią sięgnąć czy nie zadziała na mnie lub będzie [...]

[...] ale... ma jakies 180 cm wzrostu, 17 lat i od roku nic nie urósł. Mówił, że kiedyś słyszał że jak się zaczyna ćwiczyć to chamuje to wzrost, czy coś takiego. Proszę o wasze odpowiedzi, chciałbym aby wypowiedzieli się tu ludzie naprawde znający się na rzeczy. I jeszcze jedno, są jakieś odżywki czy suplementy, którymi mozna pobudzić hormon wzrostu [...]

[...] największy problem bo nie wiem :) płatki ryżowe albo płatki owsiane z mlekiem + odzywka białkowa (ostrowia) pół kieliszka od wódki olivy z olivek :) -Posiłek na sen twaróg Czekam na krytykę bo podejrzewam, że gównie takie odpowiedzi otrzymam :) Ale każde słowa krytyki są ważne. Dzięki z góry :) Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-02-10 23:13:09

[...] nie wiem, dużej dawki nie mam będą po 2 tabletkach - mogę pić śmiało bez żadnych zastrzeżeń? Nie dużo, 3-4. Jeśli nie będę mógł - trudno. Zdrowie najważniejsze, ale jeśli nie ma przeciwskazań to czemu nie? :) Pozdrawiam i proszę o porządne, profesjonalne odpowiedzi a przede wszystkim proszę o nie wyśmiewanie tematu. Sorry za ew. błąd działu :).

[...] ilość serii lub powtórzeń? Czy jeżeli na mój organizm działa ten plan to zostawić? Do tej pory dokładałem 2.5kg co tydzień jednak czuję, że za tydzień już mogę nie dać rady i będzie czekał mnie pierwszy w życiu deload. Dodam że moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej i wzrost siły ( z naciskiem na to drugie). Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] spalaniu miesni? Po prostu chce biegac dla kondycji i spalic troszke tluszczu i jednoczesnie sie masowac. I czy mogę podczas masowania brac białko serwatkowe? Liczę na pełne odpowiedzi , naprawde dziękuję!! :) Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Ponad pół roku [...]

[...] moje ręce wygladają bardzo kiepsko i cięzko mi jest nabrać w tym miejscu "mięsa"... Ułożylem równiesz plan trenignowy na mase korzystając z atlasu SFD. Pozdrawiam i licze na odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp [...]

[...] 1 przygoda z koksem jak jak już pisałem. Dieta jest, witaminy, omega 3, zapas białka 5kg Aha i co z odbkiem, czy jest wogóle potrzebny przy takich ilościach, oraz czy jest sens do mety eca (na kopa przed treningiem) Wiem że pytań tego typu jest mnóstwo (przejrzałem archiwum) ale chce konkretnej odpowiedzi na te pytania. Zresztą po to jest forum=]

[...] dostac w sklepach w USA, poniewaz ciotka nie bedzie specjalnie jezdzic i szukac. Slyszalem pozytywne opinie o Stormie ale nie wiem z czym polaczyc. Wszystkich zorientowanych prosze o pomoc w ustaleniu jakiegos sensownego cyklu. Dodam ze moj staz wynosi okolo 2 lata i mam za soba cykle z kreatyna oraz xpandem... z gory dziekuje za odpowiedzi...

[...] na barkach 3x10 - prostowanie nóg w siadzie 3x10 - uginanie nóg w siadzie 3x10 - wspięcia na palce 3x10 - wyciskanie sztangi sprzed głowy / maszyna 3x10 - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 - wznosy barków ze sztangielkami 2x10 Dodatkowo trening brzucha pod koniec każdego zestawu. Co o tym sądzicie? Z góry dzięki za odpowiedzi :)

Siema. Jak trzeba bedzie ankiete do udzielenia mi odpowiedzi to ja wstawie. Zauwazylem, ze jest "moda" na leki do saa. Jednemu estro lekko podskoczy i juz ia lyka choc nie odczuwa skutkow wybitego estro. Drugiemu lekko skoczy prolka i juz za caba sie lapie. Itd itd itd. Albo jak sie ludziom cos rozpisuje i np. mostek z hcg ale do tego provi zeby [...]

[...] bo nie chce wydawac na "wspomagacze" majatku ! pokochalam sport, ale jednak czasami potrzebuje brak mi sily, lub po prostu potrzebuje jej wiecej niz mam... czy mozecie mi pomuc? cos doradzic? jestem zdecydowana, ze chce brac jakies tabletki... ale sama nie wiem jakie! doradzcie, prosze . pozdrawiam wszystkich i z gory dziekuje za odpowiedzi ;*

Witam, wrzucalem tego samego posta w temacie "trening pytania i odpowiedzi" ale ten temat jest martwy...nikt nie odp wiec prosze was tutaj O Experci o pomoc chlopakowi ktore chce powalczyc o swoje marzenia i lepsze zycie... Mam 18 lat gram w I ligdze juniorow i powoli jestem przygotowywany do gry w III lidze seniorow nie chce zawiesc osob ktore [...]

[...] troche dobrej masy miesniowej. Diete mam rozpisana przez dietetyka tw nie bede tu duzo o niej pisal moze tylko tyle ze ma 3100 kalorii. Chciałbym dobrac jakies dobre suple do tego. Witaminy juz mam z QNT amintokwasy Olimpa Xplode powder chcialbym dokupic jeszcze jakies dobre bialko, masowke i kreatyne. Za wszystkie odpowiedzi z góry dziekuje...

[...] zdiagnozowali u mnie raka lewego jądra, jestem juz 4 tyg po Orchidektomii, obeszło sie bez chemii i powoli dochodzę do siebie. Jednak dręczą mnie pytania na które nie znam odpowiedzi. Moje pytania kieruje głównie do osób bez jądra na bombie bo ciekawi mnie jak to wszystko wyglada z tej strony i jak to wszystko ugryźć. (Jestem świadomy ze każdy [...]

Witam, wiem, takich tematów jest sporo w necie, ale nikt nie dał konkretnej odpowiedzi, każdy mówi co innego, może tutaj powiecie coś więcej. Mam zamiar zacząć brać metke balkan, aczkolwiek mam trądzik, normalne w tym wieku(18 lat) nie piszcie proszę, żebym nie brał się za metkę ale nie dam rady tyle jeść dlatego chcę się wspomóć metką. Z tym [...]

[...] odpada ) 2. Czy w moim wypadku będą potrzebne jakieś wpomagacze/używki ? Jeśli tak to jakie? 3. Czy jest możliwe, abym nabrał trochę masy mięśniowej do czasu zbliżających się wakacji? 4. Jakie ćwiczenia, co jaki czas itp. Chce pracować nad sobą i tak łatwo się nie poddam :) . Z góry dziękuję za konkretne odpowiedzi :D Pozdrawiam serdecznie.